🙏미소가 곧 수행(修行)이다.

🙏미소가 곧 수행(修行)이다. 사람의 얼굴에는 삼백 개가 넘는 근육이 있습니다. 우리가 화를 내거나 두려워할 때 얼굴의 근육들은 긴장합니다. 근육의 긴장은 얼굴이 굳어지는 느낌을 줍니다. 하지만 우리가 숨을 들이쉬면서 미소를 지으면 긴장은 살며시 사라집니다. 이것이 바로 '입술 요가'라고 부르는 것이죠. 미소 짓는 것을 하나의 수행으로 만들어야 합니다. 호흡을 하면서 오직 미소만 지어라. 그러면 긴장은 사라지고 기분이 훨씬 좋아질 것입니다. 기쁨 때문에 그대가 미소 지을 때가 있습니다. 또한 한 번의 미소가 편안함과 차분함, 기쁨을 줄 때도 있죠. 나는 미소 짓기 위해 내 마음속에 기쁨이 생길 때까지 기다리지 않습니다. 기쁨은 나중에 올 것입니다. 방에 홀로 있을 때 나는 내 자신에게 미소 짓는 수행을 합니다. 나는 내 자신을 다정하게 대하고 내 자신을 보살피고 사랑하기 위해 그렇게 하죠. 내 자신을 보살피지 못한다면 다른 누구도 보살피지 못한다는 걸 나는 알고 있기 때문입니다. 자기 자신에게 자비로워지는 것은 매우 중요한 수행이다. 피곤하고, 화가 나고, 절망하고, 마음에 고민이 있을 때 우리는 자기 자신에게 돌아가 자신의 피곤, 분노와 절망, 고민을 보살피는 수행을 해야 합니다. 우리가 미소 짓고, 깨어있는 마음으로 걷고, 호흡하고, 먹는 수행을 하는 이유가 거기에 있다. 출처: 🙏틱낫한 스님의 '어디에 있든 자유로워라.' 중에서 출처: 글쓴이: 🙏향상일로 https://cafe.daum.net/seojinam/eGkm/252

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